수면부족이 유발하는 3가지 건강상태-면역시스템, 인지기능,만성질병
현대 생활의 번잡함 속에서 수면은 종종 후순위로 밀리게 되는데, 많은 사람들이 일, 사회활동 또는 즐겨 보는 TV 프로그램 시청을 위해 소중한 수면 시간을 희생합니다. 그러나 수면 부족의 결과는 단지 아침에 피곤한 느낌을 초래하는 것을 넘어서며, 이 글에서는 부족한 수면으로 인해 유발될 수 있는 세 가지 건강 상태에 대해 알아보겠습니다. 면역 시스템 약화 면역 시스템은 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 핵심 기능을 담당합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 시스템이 약화될 수 있습니다. 수면 중에 면역 시스템은 인체의 방어 체계를 강화하는 핵심 화합물들을 생성하는데, 특히 이는 T 세포와 B 세포 같은 핵심 면역 세포의 활동을 지원합니다. 그러나 수면 부족은 이러한 핵심 화합물의 생성과 면역 세포의 ..
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2023. 12. 10. 15:20